A ideia de malhar o pênis pode parecer curiosa, mas possui uma relação com uma estrutura importante da região genital: o assoalho pélvico.

O conjunto de músculos participa da ereção, ejaculação e controle urinário. No entanto, o pênis não é um músculo voluntário que possa ser trabalhado como bíceps ou pernas. Deste modo, exercícios específicos não fazem o órgão crescer como acontece com a musculação.

Uma forma de reconhecer os músculos do assoalho pélvico é imaginar que está interrompendo o jato de urina. A contração feita nesse momento ajuda a identificar a região. Porém, a técnica serve apenas para localização. Interromper o xixi repetidamente durante a micção não é recomendado, pois pode prejudicar o funcionamento da bexiga.

Depois de identificar a musculatura, os exercícios devem ser realizados fora do banheiro. A prática envolve contrações voluntárias e controladas, seguidas de relaxamento. Depois de identificar a musculatura, os exercícios devem ser realizados fora do banheiro. O objetivo é desenvolver controle sobre a contração e o relaxamento da musculatura.

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