Atividade física faz bem à saúde? Diz o senso comum que sim. A grande maioria dos dados científicos também. Qualquer atividade física? Não.
Veja também:
Para ser proveitosa, a atividade física deve ter objetivos bem claros. Por exemplo:
- sensação de bem estar
- redução do estresse
- aumento da capacidade física
- aumento da força muscular
- redução do risco de desenvolver algumas doenças
- tratamento de vários problemas de saúde
- ter prazer em executá-la
Mas há questões que a fazem não ser proveitosa, e até mesmo promotora de doenças. Por exemplo:
- praticar atividade física apenas por que é uma obrigação
- executar de forma desatenta e descuidada
- ir além dos limites da capacidade física
- ir além dos limites da capacidade de força
- não se alimentar adequadamente antes e depois
- não se hidratar adequadamente
Frequentemente atividade física é compreendida como ir a academia. Esta é uma possibilidade, mas não a única. Qualquer atividade física executada com cuidado e planejada traz benefícios: caminhada, corrida, jogos com bola, peteca, tênis, artes marciais,…
Uma nova função
Um estudo publicado em 2019 traz uma outra função para a atividade física. Ela auxilia na construção de uma imagem masculina para as pessoas transvestegêneres de espectro masculino. Ela funciona como um recurso auxiliar ao uso da testosterona na construção de um corpo que as pessoas identificarão com o padrão social masculino. Este padrão é socialmente construído e reproduzido.
Ter passibilidade, ou seja, as pessoas cis lerem os corpos das pessoas trans no gênero que elas se percebem, é uma meta comum para as pessoas trans binárias. E isto é fator de segurança física e psicológica. Física, porque reduz a chance de transfobia (inclusive manifestada através de violência não verbal). Psicológica, porque reduz o medo da exclusão manifesta pela transfobia.
A atividade física para as pessoas transmasculinas reduz o estresse também através deste processo. O que não significa que todas gostem, ou a procurem. Podem desejá-la pelas razões inicialmente descritas e / ou pela última comentada. Podem não necessitá-la por nenhuma das razões.