Atinja suas metas fitness em 2024

Se tornar uma pessoa mais fitness está nas suas metas para 2024? Segundo o treinador da Smart Fit Bruno Silva, misturar o prazer da atividade física escolhida com a expectativa correta em relação aos resultados é a melhor receita para não entrar nas estatísticas de abandono precoce dos treinos.

 Para além da percepção prática dos profissionais das academias, essa tendência tem sido apontada por trabalhos acadêmicos como o dos pesquisadores Sandro Sperandei, da Fiocruz, Marcelo Vieira, do Instituto de Cardiologia Aloysio de Castro, e Arianne Reis, da Universidade de Sidney, que, analisando uma amostra de mais de 5 mil pessoas durante ao longo de 10 anos, concluiu que 64% dos alunos abandonam seus programas de exercício logo no terceiro mês de prática, enquanto apenas 3,7% completam um ano todo de treino.

Dentro deste contexto, o profissional da Smart Fit afirma que uma das ferramentas mais importantes para a continuidade da ‘missão fitness’ é observar o tipo de treinamento mais indicado para o objetivo pretendido. A partir daí, é só perguntar – estou realmente disposto a me comprometer?

Para ajudar os futuros alunos a decidirem por um compromisso factível, Silva relacionou as metas fitness mais comum que observa nas academias com o tipo do treino que elas exigirão:

 Meta 1 – Emagrecer

“Para isso, serão necessários treinos com cargas mais baixas, mesclando-os com trabalhos cardiovasculares. Além disso, indica-se priorizar os exercícios multiarticulares e com maior repertório motor, a fim deixar o organismo cada vez mais acelerado e, por consequência, consumindo mais energia e caloria”, indicou o treinador.

 Meta 2 – Ganhar massa muscular