Desbravar o tema sexualidade de forma geral é encarar diversos tabus penetrados na sociedade. Mesmo o debate sobre o assunto ter amplificado, podemos dizer com exatidão que ainda temos um logo caminho a ser trilhado nesse quesito. Ou seja, a temática se propaga, porém com muita desinformação e preconceitos.
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É cientificamente comprovado que ter uma sexualidade saudável traz diversos benefícios físicos, emocionais e mentais para todos e todas. Incluindo alívio de estresse, autoestima elevada, melhora do sono, entre muitos outros. Durante o sexo liberamos inúmeros hormônios, dentre eles a oxitocina, considerado o ‘hormônio do amor’.
A especialista Roberta Pavon destaca alguns fatores que prejudicam sua libido, são eles:
– Depressão, ansiedade ou excesso de estresse e cansaço;
– Problemas emocionais;
– Privação de sono;
– Menopausa;
– Problemas na tireoide;
– Alguns medicamentos, hormonais, antidepressivos, calmante, anti-hipertensivos ou anticoncepcionais;
– Falta de produção hormonal;
– Excesso de álcool e tabagismo.
No geral, existem formas e práticas simples que podem te ajudar a ter uma boa libido. Entre elas está:
– Praticar exercícios físicos com regularidade;
– Ter momentos de lazer com seu (a) parceiro (a);
– Vitamina D ou seja tomar sol, pois ativa o organismo e funções enfraquecidas;
– Inserir alimentos termogênicos e com propriedades estimulantes na dieta;
– Conhecer e explorar o próprio corpo e também trabalhar a autoestima;
– Autoconhecimento e consciência corporal.